no ale

nie no bez przesady profesjonalista nie jestem no ale zeby do czegos dojsc trzeba troche wyrzeczen

Flex - z tymi nogami masz racje jutro zrobie barki a w piatek nogi a tak wql do nóg nieprzykładam zbytniej uwagi, poniewaz nieodstaja , ale na cyklu postaram je dotyrac troche GIGANTGYM - dzieki kolego za troske ale na barki robie tak mało seri gdyz mam zamiar startowac w zawodach wyciskaniu wiec zabardzo niechce ich przemeczac a po 9 [...]

[...] to cos jak Anderson Silva-dasz mu grac z kontry,to przegrasz. nawet jak ktos przystanie na te zabawe "w gonito",to przy lepszych umiejetnosciach ,chocby skracania dystansu,ale w zasadzie to lepszych W OGOLE,bedzie mial spokojnie szanse go pokonac. zreszta o czym tu gadac,poki co,to on nikogo znaczacego nie pokonal.jestem ciekaw jakby wygladal [...]

No mam zdewastowany kregoslup, rozpierdzielony lewy bark i lokiec :D troche tez nadgarstki i obojczyk pobolewaja no ale takie uroki :D Jak boli znaczy ze zyje. A jak bym mial zejsc z ciezarow to treningi na silowni nie byly by juz tym co kocham a wtedy to wszystko traci sens. Jak w scenie z jakiegos polskiego filmu jak policjant zatrzymal [...]

No sam sie ciekawie lapy ma male i klata kulawa. Nogi ma dobrze dociete. No ale to twarz md

Sluchajcie inaczej, wiadomo mozna jeszcze dostac i pewnie dlugo bedzie mozna np arsan.No ale to nie te czasy u mnie koles krzyczy 80zl.No bez jaj musi byc jakas alternatywa.

31 chyba jarek no slyszalem o takim typie pokazywali go w tv jakis stary dziadek , no ale on jeździ na kodach i jakims trajnerze bo ponoć pracowal w prypeci przy reaktorze

[...] uważasz że pownienem obnizyć intensywność?(zminiejszyć liczbę serii) No wąłsnie też uwazam że wiosłowanie jest po podciąganiu jak dla mnie najlepszym ćwiczeniem na plecy no ale mam nadciągnięty mięsień i wioslownaie dla mnie jest niemozliwe... nie moge tego wyleczyć... czuje to przy podciąganiu itd ale nie jest takie strasznie bolesne jak przy [...]

e to ja tez lece spac - haha najdluzej wytrwalem no ale nic jutro o 6 trzeba wstac a o 22 dopiero kompa zobacze i.....moze poprawi mi sie humor

No dobra a gdzie wy tu widzicie megabola bo ja jakoś nie, no ale nie bede sie z wami świetnymi uznanymi kulturystami sprzeczal bo przeciez to od was trzeba sie uczyć. Hahaha

nie obejrzalem calosci jeszcze,ale kilka kwestii kontrowersyjnych dla mnie. chocby postawa dr kaczki wobec olewania treningu nog,na sfd,jesli ktos ich nie uwzglednia w swoim planie,to w zasadzie sie go olewa,nie ocenia jego planu w ogole,bo uznaje za ignoranta,a tutaj prosze. "nie chcesz? nie rob." nie wiem,czy to dobre podejscie,bo [...]

[...] posiłki z biąłkiem i węglami-w moim przypadku piers z kurczaka i ryż, oraz 2 posiłki w szkole-pierwszy to chleb razowy i pierś z kurczaka, a drugi chleb raz. i twaróg.No ale nie zawsze sie da przestrzegac diety, przewaznie kolacje jadam inną, w szkole zamiast twarogu biore kanapkie z np.kiełbasą bo twarog sie rozsypuje itd.No oczywiscie [...]

rock zobaczymy co mi reso wymysli . moze mu odpisze , ale watpie w jakosc jego txtu ;p no ale moze koledzy mu pomoga

... tak jak pisalem 10 cm wyskoku mniej ale cos tam zawsze wejdzie mimo slabszej formy ... kosz idealnie 3,05 cale szczescie ze sa teraz mozliwosci regulacji i mozna ustawic co do centymetra .. dzis 3 godziny SPA i po wyjsciu 2 kg mniej ... ale i tak pewnie do jutra uzuplenie wode i bedzie skakanie na nadwadze ... no ale zobaczymy jak to wyjdzie [...]

dokladnie, mamy tyle lat ze jedyne co naprawde moze przeszkodzic to psychika...Ja po sobie widze ze taka kontuzja jak np dzisiaj najbardziej wplywa nie na lydke ale na psychike...Im wiecej ktos wklada w cos serca tym jest potem gorzej...Oczywiscie nie bede poddawal ale aktualnie nie jest mi do smiechu. I nie tyle co przejmuje sie wymuszona przerwa [...]

Coś tam widać, ale foty chuyowe faktycznie. %-) No ale skoro efekty widzisz i czujesz, to ciśnij dalej. I wstaw kiedyś lepsze zdjęcia jak możesz.

No ale ćwicząc brzuch przy takim bf jaki posiadam, chyba jakieś mięśnie pod tym tłuszczem będą się szlifować? I gdy go spalę ujrzą światło dzienne? Fajnie się gada, ale pora zrobić posiłek! Niebawem dzisiejsza rozpiska się pojawi...

[...] raz - zobacz jak wyglądają inne przepisy, dwa - przepisów na chleb było z 10, trzy - taki chleb to bardziej do pani domu nie na forum sportowe. Szkoda bo smaczny jest ;-) No ale, co tam, alleluja i do przodu! Dzisiaj dzień bez treningu, czas na regenerację i odpoczynek, chyba najlepiej aktywny odpoczynek? Tylko z czasem nie za bardzo. Po pracy z [...]

Aj bo z ta masa to o kant dupy potluc wyszlo. Robilem mase bo mialem w planie wspolrace dlugoterminowa z Michailem. No ale po 8 tygodniach okazalo sie ze waga pokazuje +6 kg w gore, niestety w duzej czesci nie miesni a tluszczu. Przeanalizowalem swoja dieta, ustalona przez Michailia i wyszlo mi, ze po******lilem kalorycznosc posilkow a czasem [...]

Bylo to nagrywane z bardzo bliska to kazdy ruch cialem bylo widac :P Ale jednak wole sobie troche pomoc i wrzucic wiecej kg bo wtedy czuje ostro bica ... A przy "21" czuje jak mi bice pekaja, no ale odczuwam bol sciegna przy zatrzymywaniu sztangi w 2 fazie. Do robienia ladnego bicka mam modlitewnik oraz cwiczenia z hantelkami :P Po 3 [...]